AI 모델이 예전보다 못해졌다는 느낌은 어떻게 검증하나. 고정 패널 측정 프로토콜, 출력 토큰 조기 신호, Anthropic이 공식 인정한 실제 품질 저하 사례까지 2026년 10월 기준으로 정리했다.